七星瓢虫一般在我国分布相当广泛，分布的地区有北京、辽宁、吉林、黑龙江、河北、山东、山西、河南、陕西、江苏、浙江、上海、湖北、湖南、江西、福建、广东、四川、云南、新疆、西藏、内蒙古等地，常见于农田、森林、园林、果园等处比较多。还有越冬的七星瓢虫不食不动，只要找到，捕捉很方便，用手就能捉住。其他季节的七星瓢虫善爬能飞，可以利用它假死习性，用塑料袋迅速套住栖息着七星瓢虫的枝条，抖动一下，七星瓢虫立即掉落在袋里，接着，把枝条抽出，扎紧口袋，就可以带回实验室。
