七星瓢虫主要生活在蚜虫密集阴暗潮湿的地方，栖息于温暖、湿润的环境中，如草地、花园和农田等。七星瓢虫在不同季节的活动场所不一样。冬天，七星瓢虫在小麦和油菜的根茎间或者土缝中越冬。春天和秋天，生活在麦类和油菜植物株上；七星瓢虫产卵于有蚜虫的植物寄主上。成虫和幼虫均以多种蚜虫、木虱等为食。无论在欧洲、亚洲、非洲还是北美洲，甚至在中国的全国各地都有分布。
