冻的石斑鱼怎么做好吃专题

红烧石斑鱼：解冻与清洗：将冻石斑鱼提前放置在冰箱冷藏室内自然解冻约12至24小时，或密封在塑料袋中置于冷水下慢慢解冻。解冻后清洗干净，用厨房纸巾拍干水分。腌制：用适量的盐、料酒涂抹鱼的表面及内腔，静置腌制约半小时至一小时，使鱼肉充分吸收调味料的味道。煎制：热锅凉油，油温七成热时放入石斑鱼，用文火慢煎至两面金黄。调味与炖煮：留底油，放入葱姜蒜及香料炒香，加入豆瓣酱等酱料（如果使用）继续炒香。然后加入适量的水，生抽、料酒、盐、糖等调味料，放入煎好的鱼，大火烧开后转中小火慢炖约20至30分钟，直至汤汁浓稠、鱼肉